Средний возраст и основные болезни в этот период

Основной причиной смерти людей среднего возраста являются онкологические заболевания. В течение средней взрослости люди наиболее часто умирают от рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Некоторые болезни в настоящее время становятся причиной серьезного беспокойства, причем определенные недуги затрагивают представителей одного пола в большей степени, чем другого. Почти на всем протяжении жизненного пути уровень смертности у мужчин вдвое выше по сравнению с женщинами того же возраста. Мужчинам в отличие от женщин чаще приходится работать в опасных условиях. Определенное влияние оказывают психологические факторы: мужчины меньше заботятся о своем здоровье, поскольку в детстве их учили, что они должны стойко переносить боль. Они реже обращаются за врачебной помощью при недомогании. Кроме того, им может быть свойственна большая генетическая предрасположенность к некоторым заболеваниям по сравнению с женщинами.

Некоторые болезни среднего возраста не опасны для человека, однако они не позволяют ему вести по-настоящему полноценную жизнь. Например, многим людям обоего пола в этом возрасте немалые неудобства причиняют артриты.

К счастью, большинство людей среднего возраста не подвержены тяжелым заболеваниям, угрожающим их жизни. Средняя продолжительность жизни тех, кто уже достиг 45-летнего возраста, составляет примерно 70 лет. Свыше 80% тех, кому исполнилось 45 лет, сохранят, согласно прогнозам, в целом хорошее здоровье до 65-летнего возраста — webpolyglot.ru. Некоторые специалисты обращают наше внимание на то, что хотя средняя продолжительность жизни населения любой части нашей планеты до сих пор существенно не превысила 85-летний рубеж, значительное число людей сохраняет в среднем возрасте относительно хорошее здоровье.

В некоторой степени увеличение средней продолжительности жизни можно объяснить тем, что люди стали больше следить за своим здоровьем. Благодаря правильному питанию, занятиям физкультурой и возможности регулярно получать медицинскую помощь многие взрослые могут продлить период активной деятельной жизни. Действительно, большинство специалистов полагают, что, регулярно выполняя физические упражнения, избегая воздействия стрессовых факторов и соблюдая диету, люди среднего возраста способны замедлить процесс старения, сохранять энергию молодости, испытывать чувство удовлетворения. Многочисленные исследования показали, что регулярные физические нагрузки до и после наступления среднего возраста способствуют повышению физических способностей и выносливости. Некоторые виды упражнений, особенно занятия аэробикой, специально предназначены для повышения работоспособности сердца и легких, способствуют снабжению организма дополнительным количеством кислорода.

Когда люди старшего возраста, которые вели ранее малоподвижный образ жизни, начинают выполнять несложные упражнения, они становятся заметно сильнее, а их сердце и легкие функционируют намного эффективнее. Регулярные физические упражнения замедляют процесс разрушения мышечной ткани и способствуют уменьшению жировых отложений. Они могут также предотвратить разрушение суставов и помогают человеку в борьбе с некоторыми видами артритов.

В среднем возрасте начинают сказываться последствия вредных привычек, появившихся у человека много лет тому назад. Как правило, хронические заболевания возникают задолго до того, как их выявляет врач. Самые серьезные из них вызваны курением сигарет. Курение способствует возникновению рака (легких, полости рта, глотки, гортани, пищевода, толстой кишки, желудка, поджелудочной железы, шейки матки, почек, мочеиспускательного канала и мочевого пузыря), заболеваний сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, артериосклероза, гипертонии и других болезней. Более 25% всех смертей людей в возрасте от 35 до 64 лет происходит по причине курения. И это не удивительно, поскольку установлено, что, помимо никотина, 42 ингредиента сигаретного дыма обладают канцерогенными свойствами.

Несмотря на то что в течение 40 лет проводились разъяснительные кампании о вреде курения, каждый четвертый взрослый курильщик продолжает курить. Число курильщиков значительно снизилось за последние 40 лет. Однако органы здравоохранения озабочены тем, что процент курящих людей все еще чрезвычайно высок, несмотря на постоянные попытки привлечь внимание общественности к вреду курения для здоровья. Тот факт, что сигареты по-прежнему продолжают пользоваться спросом, можно частично объяснить эффективной маркетинговой политикой их производителей.

Регулярное курение — это лишь одна из вредных привычек, способствующих возникновению хронических заболеваний. На здоровье человека через определенное время сказывается употребление любого наркотического вещества, включая алкоголь — webpolyglot.ru. По мере того, как человек стареет, его печени и почкам становится все сложней перерабатывать повышенные дозы наркотических веществ. Последствия кумулятивного вреда, наносимого этим органам, начинают проявляться именно в среднем возрасте. Отдаленные последствия курения, злоупотребления алкоголем и использования иных наркотических средств часто осложняются другими устоявшимися жизненными привычками, такими как неправильное питание или недостаток регулярных физических упражнений. В сводке ниже приведен перечень жизненных привычек, являющихся составными частями образа жизни, а также другие факторы, способствующие развитию хронических заболеваний.

Сводка: Болезни и образ жизни (и связанные с ним факторы):

Болезни сердца и кровеносной системы
Пища с высоким содержанием жиров, солей и углеводов; переедание; недостаточная физическая активность; курение; злоупотребление алкоголем; хронический стресс; тип личности.

Инсульты
Малоподвижность; пища с недостаточным содержанием клетчатки и повышенным — жиров и солей; злоупотребление алкоголем. Эти факторы способствуют развитию атеросклероза, артериосклероза, гипертонии и нарушениям мозгового кровообращения.

Остеопороз, болезни зубов и десен
Несбалансированное питание: недостаток в пище кальция, белков, витамина К, фтористых соединений, магния и витамина D; малоподвижность; низкий уровень эстрогенов у женщин.

Болезни органов дыхания (например, эмфизема)
Курение; загрязнение воздуха; стресс; малоподвижность.

Ожирение
Недостаточная трата калорий (малоподвижность); сидячий образ жизни; излишек поглощаемых калорий; сильный стресс; злоупотребление алкоголем; низкая самооценка.

Рак
Возможная корреляция с типом личности; стресс; подверженность в течение длительного времени воздействию средовых канцерогенов; нерегулярное питание (недоедание и переедание — webpolyglot.ru); радиация; половые стероидные гормоны; пищевые добавки; курение; промышленные канцерогены (например, асбест); вирусы; пониженный иммунитет.

Деменция и некоторые виды потери памяти
Неполноценное питание; продолжительные болезни и постельный режим; употребление наркотических веществ; анемия; другие органические заболевания; тяжелые утраты; социальная изоляция.

Сексуальная дисфункция
Сексуальное невежество (пожилого человека и общества в целом); давление социальных стереотипов; ранняя социализация; неправильно выбранный сексуальный партнер или его отсутствие; применение лекарственных препаратов (например, противогипертонических); длительное воздержание; серьезные заболевания.