Специализированные умственные упражнения

На предыдущих вебстраницах мы рассмотрели ряд подготовительных средств по развитию человеческого ума. Здесь мы рассмотрим ряд специализированных упражнений, целью которых является развитие силы ума и его гармоничного развития. Освоение этих упражнений, усилит ваши способности заниматься социально значимой активностью.

Для того, чтобы приступить к этим упражнениям, необходимо уже иметь некоторую степень развития умственных способностей, заключающуюся в некой минимальной силе и гибкости умственной деятельности. Этот минимальный уровень должен быть достигнут практикой здорового образа жизни и развивающих занятий, описанных в предыдущей главе. Это позволит нервной ткани приобрести необходимую гибкость для того, чтобы справиться с освоением более сложного функционала. Этот набор требований состоит из минимальных требований к управлению своим вниманием, контролю эмоций, силе памяти и сенсорного восприятия, логического мышления.

Эти упражнения еще не практикуются в обществе широко, поэтому для их освоения следует пойти в специализированные группы, или же заниматься самостоятельно. Некоторые из описанных здесь упражнений практикуются в группах аутогенной тренировки, НЛП, йоги и медитации. Эти способности пока еще относят к т.н. резервным возможностям психики. Тем не менее, большинство людей, не имеющих генетических и физиологических отклонений, а также травм головного мозга могут их проявить. В частности, по статистике эти способности могут проявлять в гипнотическом сне около 20% людей — те кто может входить в состояние глубокого гипноза. Та же статистика говорит, что около 50% людей способны входить в неглубокие стадии гипноза — глубина их погружения может быть потенциально повышена до более глубоких стадий, и у них также проявлены некоторые из гипнотических феноменов. Итого имеем 70% — не так уж и плохо. Скорее всего, питание и физические упражнения в системе йоги были направлены на то, чтобы статистически повысить достижимость глубокого гипноза у тех самых 50%. Многие (но, увы, не все) из тех, кто вообще не поддается гипнозу стандартными методами, могут повысить гипнабельность изменением своего образа жизни.

Ни для кого не секрет, что мозг человека состоит из частей, отличающихся своим функциональным назначением. Это правое и левое полушария, передние и задние доли, кора и подкорка. У каждой из этих частей есть своя специализация, но работают они в норме дружно и слаженно, постоянно взаимодействуя между собой для решения жизненных задач. Поэтому для гармоничного развития ума человека нужно добиваться функциональности каждого из этих отделов мозга, а также эффективного их взаимодействия между собой.

Следующая таблица обобщает данные о функциональной специализации различных отделов мозга:

Отдел мозга Специализация
Кора Сложные, многовариантные  реакции и действия
Подкорка Автоматические реакции и действия, эмоции
Передние доли Координация и управление деятельностью задних долей, определяют способность человека к сложным, скоординированным действиям — например эффективной социальной активности
Задние доли Специфические способности — первичная обработка и ассоциативная обработка информации
Правое полушарие Обработка новой информации, оперирование со сложными сенсорными образами — сложными моделями сигналов органов чувств. Сильные стороны этого полушария — широта и плотность потока обрабатываемой информации
Левое полушарие Обработка привычной информации, оперирование с символами (упрощенными образами, содержащими выжимку информации изначального сложного образа), установление связей между символами и создание их иерархий. Сильные стороны полушария — специализированость и скорость операций

Более детальную информацию о функциональной специализации отделов головного мозга можно найти в литературе по современной нейропсихологии.

Для гармоничного развития ума необходимо развивать функциональность всех его отделов. И все приведенные нами упражнения воздействуют на несколько отделов мозга одновременно — в большей или меньшей мере. Хотя, разумеется, у них есть своя специализация. Многие из этих упражнений направлены на развитие контролируемого воображения. Воображение это процесс осознанного создания внутрипсихических моделей реальности и оперирования ими. Многие формы жизни наделены способностью к воображению, но лишь человек может его осознанно контролировать. К тому же сила воображения отдельных личностей многократно превосходит то, что мы наблюдаем у животных — webpolyglot.ru. Вероятно, эта способность давала эволюционные преимущества обладателю, позволяя эффективнее решать многие возникающие задачи. Так или иначе, обладание развитым воображением было бы несомненным плюсом для современного человека, поскольку давало бы ему немало возможностей для более эффективной социальной активности.

В целом, вербальное воображение неплохо развито у многих людей, поскольку подавляющее большинство из нас использует внутреннюю речь для мышления. Иначе обстоит дело с сенсорным воображением, которое более или менее развито обычно только у людей художественного склада. Этот широко распространенный перекос следует исправлять в первую очередь, поскольку развитие сенсорного воображения позволяет существенно повысить эффективность процесса мышления.

Дадим несколько подготовительных рекомендаций. Негативные эмоции снижают эффективность упражнений. Поэтому перед тем, как приступить к занятиям следует их приглушить при помощи седативного дыхания, если они имеются. Если у вас нарушено кровообращение вследствие длительного сидения или холода, следует разогнать кровь посредством физических упражнений, они же позволяют снять чрезмерное мышечное напряжение и спазмы. В идеале, заниматься следует на голодный желудок, опорожнив кишечник и мочевой пузырь, если у Вас это не вызывает проблем. До приобретения устойчивого навыка в концентрации заниматься следует в уединенном тихом месте, где Вас ничто не будет отвлекать. При появлении отвлекающих желаний следует их приглушать при помощи седативного дыхания.